Zbavte se bolestí zad díky několika minutám jógy denně

Už vás zase bolí záda, a tak přemýšlíte nad tím, co byste mohli udělat proto, aby se to nestávalo tak často? Příčinou problémů s bolestí zad a dalších částí těla bývá zpravidla sedavý způsob života, jaký vedeme. Od lovu a sběru a dennodenního lopocení na poli jsme se přesunuli do kanceláří k monitorům počítačů. To má bezesporu velké výhody, ovšem naše tělesná schránka to v mnohých ohledech špatně nese.
protažení těla
Rozhodně není pochyb o tom, že dřívější práce na poli nebyla namáhavá, a že z ní člověka nebolelo tělo. Měla ovšem také své jisté výhody, třeba v pravidelném pohybu na čerstvém vzduchu. Problém dnešního vysedávání u počítače tkví právě v tom, že jednostranně namáháme určité tělesné partie, zatímco jiné se nacházejí třeba i dlouhé hodiny ve strnulé pozici. Takže to nejlepší, co můžeme dělat, je své tělo alespoň po pracovní době pořádně rozhýbat.
Existuje mnoho možností, jak toho dosáhnout. Ale přiznejme si na rovinu, že většině lidí už se po pracovní době ani trochu nechce vyběhnout do ulic či do polí anebo chvátat někam do fitcentra na hodinu cvičení Mnoho lidí tak z časových i finančních důvodů hledá alternativy, jak si účinně protáhnout tělo třeba během patnácti minut doma na koberci.
A v tomto ohledu je skvělým pomocníkem pro všechny jóga. Nepředstavujte si pod tímto pojmem nic složitého ani žádné krkolomné pozice vzhůru nohama. Jde pouze o to, abyste si osvojili sérii užitečných cviků neboli jógových pozic, díky kterým své tělo účinně protáhnete, a při jejich pravidelném opakování se již po několika dnech budete cítit svěží.
Na mnoho praktických tipů, jaké cviky zvolit, jistě narazíte na internetu. Ideální ovšem je, pokud si podobné cviky nejdříve dokonale osvojíte pod vedením někoho zkušeného. Jen tak je budete moci vykonávat opravdu dokonale a účinně.
protahování zad
Pokud tedy chcete svému tělu skutečně prospět, přihlaste se na jednu sezónu na lekce jógy ve vašem městě, kde se naučíte vše potřebné, co budete moci nadále doma sami opakovat.

Zbavte se bolestí zad díky několika minutám jógy denně
Ohodnoťte příspěvek